Yogan i verklighetens tjänst uppstår när de åtta grundstenarna (ashtanga) implementeras i den vardagen som vi lever våra liv i. På det viset kan yogan förbättra alla aspekter av våra liv. Vår kropp mår bättre, vårt psyke är mer i balans, våra relationer blir friskare. Det är dock inget som händer med automatik och därför är det viktigt att vi lär oss använda de yogiska verktygen på ett sätt som främjar balansen i våra liv. Yogan i verklighetens tjänst uppstår när vi kan leva ett yogiskt liv i vår hektiska vardag, praktisera yogisk filosofi, praktisera de fysiska övningarna i vardagen mitt i städningen, mitt i matlagningen, mitt i en konflikt med medmänniskor.
Ayurveda och yoga
Kopplingen mellan ayurveda och yoga ligger i deras gemensamma mål att främja hälsa och harmoni. Ayurveda kan ge vägledning om vilka yogaövningar och tekniker som passar bäst för en individs konstitution, medan yoga kan komplettera ayurvedisk behandling genom att stärka kroppen och sinnet.
Tillsammans utgör ayurveda och yoga en kraftfull kombination för att främja holistisk hälsa och välbefinnande genom att adressera både fysiska och mentala aspekter av en individs välmående.
Under terminen fortsätter vi med lördagsträffar med temat “Ayurveda genom 4 årstider”. Läs mer på länken https://tinyurl.com/4pf75umk
Retreat på en hälsingegård
En ayurvedisk behandling ingår
Vill du lära dig mer om hur du på riktigt integrerar yogan och ayurvedan i ditt liv? Boka din plats på vår retreat på en hälsingegård i Bollnäs! Läs mer här.
Flera yogatillfällen och former för Yogan i verklighetens tjänst
Våra yogatillfällen under terminen hittar du på vår startsida:
Terry Oldfield från den musikaliska familjen Oldfield och storebror till Mike med Tubular bells och Moonlight Shadow samt Sally Oldfield kommer till Söderhamn tredje gången i maj 2025.
Terry Oldfield är en mycket älskad kompositör och musiker. Han är särskilt känd för sitt flöjtspel som rör djupt och sina kompositioner med naturens ljud. Han är kanske mest känd för sin meditations- och avslappningsmusik. Han har gjort musik till 80-tal filmer/TV-produktioner och fått två EMMY-nomineringar samt var vinnare av Global Music Awards 2017. Tidigt i karriären spelade Terry tllsammans med brodern Mike Oldfield i bandet Barefoot och Mike och Terry samarbetar ofta fortfarande.
Om Soraya
Soraya Saraswati är en författare, sångare och lärare med 35 år inom yoga, mindfulness och meditation. I sin memoar ”Shining Through: From Grief to Gratitude ”delar Soraya hennes andliga resa genom sorg och förlust av en bror och son som ledde henne till en plats för acceptans, tacksamhet och kärleksfull närvaro.
Nedan kan du lyssna på Terrys och Sorayas musik på Youtube (längd 1 timme)
Ofta hör vi om yogans mångtusenåriga rötter och vi blir informerade om andning, meditation och asanas utan att göra skillnad på att de har haft olika historia från dom indiska heliga skrifterna, Patanjalis Yoga Sutras och fram till våra dagars västerländska yogan.
ASANAS
Ursprungligen var ASANA en definition av en bekväm sittställning
Patanjali beskriver asanas som en “stadig och bekväm hållning”, med hänvisning till de sittande ställningarna som används för pranayama och för meditation, där meditation är vägen till samadhi, det sista steget i meditationen.
Taimni, Science of Yoga
Ursprungligen fanns det alltså inte flera asanas än detta, en bekväm sittställning i syfte att kunna meditera en längre stund.
När kom då resten med de otaliga positionerna och ställningarna in i yogan och på vilket sätt?
Den yogan som vi nu i väst utövar med har alltså väldigt lite med den ursprungliga yogan att göra. Positioner och rörelser som ingår i de olika formerna av yoga, hatha-yoga, kundaliniyoga, yin-yoga, ashtanga-yoga osv, hur har dom hittat sin väg in i yogans värld? Vem har utvecklat dom, var är dom utvecklade och hur integrerades dom med den ursprungliga yogan? Det är här man hittar en intressant koppling till Sverige på 1800-talet. Men innan vi dyker ner i dessa intressanta uppgifter, några ord om meditation och andning som man kan betrakta som delar av den ursprungliga yogan.
Meditation
Asana, en bekväm sittställning, är alltså förutsättning för att vi kan utöva meditation en längre tid utan att behöva avbryta pga att kroppen känner sig obekväm. Det är då vi kan skapa det fokus (dharana) som är första steget i en meditation och så småningom glida in i ett meditativt tillstånd (dhyana) och kanske in i samadhi, upplösning av jaget och upplevelsen av det universella.
Andning
Pranayama som det kallas är andningövningar med syfte att kunna kontrollera sin andning, inandning, utandning, eventuellt hålla andan kortare eller längre tider. Pranayama är någonting som nämns redan i de äldre skrifterna och har funnits i yogan kanske tusentals år.
Från enstaka övningar till serier
Från början var ASANA alltså bekväm sittställning men med tiden tillkommer flera positioner men så sent som 1500-talet fanns det nerskrivet bara 15-tal olika positioner varav hälften sittande. Först på 1800-talet började man foga ihop enstaka övningar till serier och solhälsningen som finns i många av yogaformerna finns beskriven i skriftlig form först 1928 då Rajah of Aundh publicerade The Ten-point way to health, med 10 rörelser som formade solhälsningen (Surya Namaskara).
PH Ling, svenska gymnastikens fader
Gymnastiska centralinstitutet: Kvinnor gymnastiserar i sal. Halfstr. sidfall. utgångsställning. Omkring 1915. Dagny Widebeck
Det är här vi kommer in på Sveriges bidrag till yogan. Det var den svenska gymnastikens fader, PH Ling som vann berömmelse långt utanför Sveriges gränser för sin gymnastik, samma Ling som 1792 greps efter att ha slagit sönder fönsterrutorna hos rektorn och två lärare i skolan som han gick då. Efter studier i Stockholm flyttade han till Köpenhamn där han stiftade bekantskap med Franz Nachtegalls gymnastiksystem och studerade därtill fäktning med hjälp av 2 franska emigranter.
Han utvecklade på vetenskaplig basis ett system av gymnastiska övningar ordnade i grupper alltefter deras olika inverkan på den mänskliga organismen.
Kopplingen yoga och PH Lings gymnastik refereras ofta i boken Yoga Body av Mark Singleton
Similarly, an early American dilettante of Asian esoterica, William Flagg,describes the haṭha yoga procedures of nauli(abdominal “churning”) and uḍḍiyāna bandha(diaphragmatic vacuum) as Swedish gymnastics (1898: 169–76).
the assumption that āsana was an Asian version of the Swedish movement cure was already gaining currency.
Perhaps more than any other single system of physical culture, the Swedish gymnastics built on the pioneering work of Ling (1766–1839) has oriented the development of modern physical culture in the West and postural yoga in its modern, export forms.
Via an anglicized schooling system and military service, Ling and its off-shoots became extremely widespread in Indian education
From its earliest stages, modern āsana was perceived as a health and hygiene regime for body and mind based on posture and “free” movement(free as it is per-formed with the body only, without the constraints of equipment, and also as it doesn’t require any expenditure on apparatus). This situation owes much to the establishment of Ling as the paradigm of postural exercise in India.
Citat från Yoga Body av Mark Singleton
VIlka övningar kommer från Lings gymnastik
Det är helt omöjligt att säga vilka specifika övningar som kommer från Ling, jag vet inte om det finns någon typ av sammanställning men klart är att Ling har haft en påverkan på hur yogan ser ut i västvärlden idag även om det finns röster som säger att Ling egentligen har “snott” gammal kunskap från Indien. Mark Singleton som skrivit boken “Yoga body” verkar dock luta åt det hållet att det är Ling som påverkat yogan och inte tvärtom.
Under våren 2020 kommer allt flyttas från gamla butiken hit. Utseendet är till början lite enklare och betalningssätten kommer att ändras. Du kan numera betala betala direkt till vårt bankkonto men kan även fortsätta att betala med ditt kontokort. Klarna som betalsätt kommer inte att finnas längre med.
