Beskrivning
Vi stretchar igenom kroppen med klassiska yogaövningar på yogamatta. Det är en yogaform som passar alla och särskilt dig som behöver gå ner i varv. Man behöver inte vara smidig eller rörlig för att börja med yoga. När man praktiserar yoga regelbundet blir man så småningom både smidigare och starkare. Mjuk-/Senioryoga är en mjukare variant av Klassisk Yoga.
Passen i Klassisk Yoga och Mjuk-/Senioryoga är uppdelade i fyra delar som var för sig – och ännu mer tillsammans – löser upp fysiska, mentala och emotionella spänningar:
- Yoga asanas – fysiska övingar för att lösa upp fysiska blockeringar
- Yoga Nidra – djupavslappning som ger både fysisk, mental och emotionell avspänning
- Pranayama – andningsövningar för att expandera livsenergin
- Meditation -löser upp både fysiska och mentala spänningar. Målet är att uppnå högre medvetandetillstånd
