Yoga på stol för seniorer

Yoga för seniorer gör vi på stol och övningarna hämtas från “Medveten andning och rörelse för seniorer” som är blandning av yoga och qigong där det medvetna andetaget får styra varje deltagares individuella rytm och kapacitet.

Fördelar för denna typ av yoga:

1. Förbättrad hälsa och välbefinnande: Genom att delta i en andnings- och rörelsekurs kan du förbättra din fysiska hälsa och välbefinnande. Kursen kan erbjuda olika övningar och tekniker som hjälper till att stärka musklerna, öka flexibiliteten och förbättra andningsförmågan. Det kan också bidra till att minska smärta och stelhet, förbättra blodcirkulationen och lindra stress. Genom att delta i kursen kan du uppleva en ökad energi och förbättrad livskvalitet.

2. Social interaktion och gemenskap: En andnings- och rörelsekurs för seniorer ger dig möjlighet till social interaktion och gemenskap. Det är en plats där deltagarna kan träffa och umgås med andra personer i samma åldersgrupp och med liknande intressen. Detta kan bidra till att motverka känslor av isolering och ensamhet som vissa äldre kan uppleva. Genom att delta i kursen får seniorerna möjlighet att bygga nya vänskapsrelationer och dela erfarenheter med likasinnade.

3. Ökad självförtroende och självmedvetenhet: Genom att lära sig olika andnings- och rörelsetekniker kan du öka ditt självförtroende och självmedvetenhet. Genom övningarna kan du upptäcka och förbättra din kroppsmedvetenhet, balans och koordination. Det kan även hjälpa till att minska rädsla för fall eller skador och öka förtroendet för den egna kroppens förmåga. Genom att delta i kursen kan du uppleva en känsla av prestation och tillfredsställelse när du märker framsteg i din fysiska förmåga.

Smakprov från Medveten andning och rörelse