Mjuk/Senioryoga

1,500kr

Mjuk-/Senioryoga är en mjukare variant av Klassisk Yoga. Vi stretchar igenom kroppen med klassiska yogaövningar på yogamatta. Sen följer djupavslappning, andningsövning och djupmeditation.

Beskrivning

Vi stretchar igenom kroppen med klassiska yogaövningar på yogamatta. Det är en yogaform som passar alla och särskilt dig som behöver gå ner i varv. Man behöver inte vara smidig eller rörlig för att börja med yoga. När man praktiserar yoga regelbundet blir man så småningom både smidigare och starkare. Mjuk-/Senioryoga är en mjukare variant av Klassisk Yoga.

Passen i Klassisk Yoga och Mjuk-/Senioryoga är uppdelade i fyra delar som var för sig – och ännu mer tillsammans – löser upp fysiska, mentala och emotionella spänningar:

  1. Yoga asanas – fysiska övingar för att lösa upp fysiska blockeringar
  2. Yoga Nidra – djupavslappning som ger både fysisk, mental och emotionell avspänning
  3. Pranayama – andningsövningar för att expandera livsenergin
  4. Meditation -löser upp både fysiska och mentala spänningar. Målet är att uppnå högre medvetandetillstånd