Medveten andning och rörelse för seniorer
0 of 67 lessons complete (0%)
Avsluta kurs
Förberedelser
Behörigheter
Förberedelse-ZOOM
Under LIVE-klassen
Förberedelser-mer provfrågor
4 lektioner, 4 prov
Modul 1- Kortserie 1 samt andning
Introduktion till MODUL 1-Andning
Förhandsgranska
Lektion 1 Serie 1-Kort
Lektion 2-Andningens grunder
Lektion 2a-Att andas rätt väg
Lektion 2b-Att andas med rätt muskel
Lektion 2c-Så här tränar du diafragma-andning
Lektion 2d-Att hitta sittbalans
Lektion 2e- Muskler och åldrandet
Lektion 2f-Hur påverkar ålder andningsmusklerna
Lektion 3-Serie 1-Kort-Detaljer
Lektion 4-Mer om andning
Lektion 5-En viktig andningsövning
Lektion 6 Serie 1-Kort-repetition
Lektion 7 – Hemläxa
14 lektioner, 6 prov
Modul 2 Fysisk prestation hos äldre
Introduktion till MODUL 2
Förhandsgranska
Återblick Modul 1
Lektion 1 Serie 1-Långversion
Lektion 2a Om fysisk prestation hos äldre
Lektion 2b-Hur påverkar ålder andningsmusklerna
Lektion 3 Serie 1 (långversion) detaljer
Lektion 4 Övningar för styrka och uthållighet o rörlighet
Lektion 5- Att låtsas
Material till Modul 2
Modul2-Hemläxa
10 lektioner, 4 prov
Modul 3-Kognitiva förmågor hos äldre
Introduktion till MODUL 3
Förhandsgranska
Serie 2-Kort
Minne o tankeförmåga
Kognition
Serie 2 (kortversion) detaljer
Magiska fingrar
Hemläxa
Modul 3-Extra material
8 lektioner, 3 prov
Modul 4-Meditation för äldre
Introduktion till MODUL 4
Förhandsgranska
Serie 2-Lång
Vad är meditation-definitioner
Förhandsgranska
Forskning på meditation och äldre
Serie 2 (långversion) detaljer
Enkelt är bäst
Prov och hemläxa-Modul 4
7 lektioner
Modul 5 Yogisk filosofi
Introduktion till Yogisk filosofi
Förhandsgranska
Patanjalis 196 yoga sutras
Förhandsgranska
De 8 grundpelarna i Patanjalis Yoga
Yamas-Sociala koder
NiYamas – Personliga koder
Saucha-Renlighet
Santosha-Belåtenhet
Tapas-Vanor
Swadhyaya-Studier
Ishwara pranidhana-Överlämnande
Buddhistiska traditioner
Modul 5-Hemläxa
Modul 5-Material
13 lektioner
Modul 6 Balans
Introduktion till modulen BALANS
Förhandsgranska
Serie 3 (kortversion) detaljer
En viktig nerv
Peroneal nerv och balans
Balansnerven i örat
Yoga för balans-principer
Hemläxa Modul 6
7 lektioner
Modul 7 Resurser och teknik
Hörsel och syn
Jobba tidlöst och ljudlöst
Lektion M7-1 teknik i klassen
Tick-tack-meditation
4 lektioner
Modul 5 Yogisk filosofi
Buddhistiska traditioner
Du har inte åtkomst till denna lektion
Please register or sign in to access the course content.
Gå kursen
Logga in
Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.
Föregående
Nästa