Medveten andning och rörelse för seniorer
0 of 71 lessons complete (0%)
Avsluta kurs
Förberedelser
Behörigheter
Förberedelse-ZOOM
Under LIVE-klassen
Förberedelser-mer provfrågor
4 lektioner, 4 prov
Modul 1- Kortserie 1 samt andning
Introduktion till MODUL 1-Andning
Förhandsgranska
Lektion 1 Serie 1-Kort
Lektion 2-Andningens grunder
Lektion 2a-Att andas rätt väg
Lektion 2b-Att andas med rätt muskel
Lektion 2c-Så här tränar du diafragma-andning
Lektion 2d-Att hitta sittbalans
Lektion 2e- Muskler och åldrandet
Lektion 2f-Hur påverkar ålder andningsmusklerna
Lektion 3-Serie 1-Kort-Detaljer
Lektion 4-Mer om andning
Lektion 5-En viktig andningsövning
Lektion 6 Serie 1-Kort-repetition
Lektion 7 – Hemläxa
14 lektioner, 6 prov
Modul 2 Fysisk prestation hos äldre
Introduktion till MODUL 2
Förhandsgranska
Återblick Modul 1
Lektion 1 Serie 1-Långversion
Lektion 2a Om fysisk prestation hos äldre
Lektion 2b-Hur påverkar ålder andningsmusklerna
Lektion 3 Serie 1 (långversion) detaljer
Lektion 4 Övningar för styrka och uthållighet o rörlighet
Lektion 5- Att låtsas
Material till Modul 2
Modul2-Hemläxa
10 lektioner, 4 prov
Modul 3-Kognitiva förmågor hos äldre
Introduktion till MODUL 3
Förhandsgranska
Serie 2-Kort
Minne o tankeförmåga
Kognition
Serie 2 (kortversion) detaljer
Magiska fingrar
Hemläxa
Modul 3-Extra material
8 lektioner, 3 prov
Modul 4-Meditation för äldre
Introduktion till MODUL 4
Förhandsgranska
Serie 2-Lång
Vad är meditation-definitioner
Förhandsgranska
Forskning på meditation och äldre
Serie 2 (långversion) detaljer
Enkelt är bäst
Prov och hemläxa-Modul 4
7 lektioner
Modul 5 Yogisk filosofi
Introduktion till Yogisk filosofi
Förhandsgranska
Patanjalis 196 yoga sutras
Förhandsgranska
De 8 grundpelarna i Patanjalis Yoga
Yamas-Sociala koder
NiYamas – Personliga koder
Saucha-Renlighet
Santosha-Belåtenhet
Tapas-Vanor
Swadhyaya-Studier
Ishwara pranidhana-Överlämnande
Buddhistiska traditioner
Modul 5-Hemläxa
Modul 5-Material
13 lektioner
Modul 6 Balans
Introduktion till modulen BALANS
Förhandsgranska
Serie 3 (kortversion) detaljer
En viktig nerv
Peroneal nerv och balans
Balansnerven i örat
Yoga för balans-principer
Hemläxa Modul 6
7 lektioner
Modul 7 Resurser och teknik
Hörsel och syn
Jobba tidlöst och ljudlöst
Lektion M7-1 teknik i klassen
Tick-tack-meditation
4 lektioner
Modul 8 Prov Resurser
Vi knyter ihop säcken
Atomisera mera
Resurser för dig som instruktör
Principen om syntes
4 lektioner
Modul 4-Meditation för äldre
Vad är meditation-definitioner
Detta är en förhandsgranskningslektion
Register or sign in to take this lesson.
Gå kursen
Logga in
Detta innehåll är lösenordsskyddat. För att se det, ange ditt lösenord nedan:
Lösenord:
Föregående
Nästa