Du lär dig följande
- En serie övningar-Serie 1 Kortversion
- Andningens grunder
- Andningsmuskulaturens betydelse för andningen
- Att andas rätt
- Åldrandet och andningen
Vi träffas på plats (Bollnäs-begränsat med plats) eller ZOOM en lördag.
MODUL 1 ingår i utbildningen Medveten andning och rörelse för seniorer som består av 8 moduler.
INTRESSERAD AV UTBILDNINGEN?
Om du vill veta mer innan du bestämmer dig, skicka epost till hannu@greenyoga.se
Om du redan har bestämt att gå utbildningen, välkommen med anmälan här.
Exempel på vad du lär dig under lektion 1.
Hur fungerar diafragman
se filmen nedan!
Lektionen är uppdelad i följande korta avsnitt
- Att andas rätt väg
- Att andas med rätt muskel
- Hur tränar man diafragma-andning
- Att hitta sitt-balans
- En video “Muscle loss and aging”
- Hur påverkar ålder andningsmusklerna
